Stillen – Tipps für den erfolgreichen Start

Die erste Stunde – das Goldene Fenster

Direkt nach der Geburt sind die meisten Babys wach und aufmerksam – das ist der perfekte Moment für den ersten Hautkontakt und das erste Anlegen. Leg dein Baby auf deine nackte Brust: Es wird von selbst zur Brust krabbeln und zu trinken beginnen (sogenanntes „Breast Crawl").

• Der erste Milchkontakt ist noch Kolostrum (Vormilch) – gelblich, dickflüssig, extrem nährstoffreich
• Kolostrum gibt es schon vor der Geburt und in den ersten 2–4 Tagen nach der Geburt
• Das Baby muss in den ersten 24 Stunden mindestens 2–3 Mal angelegt werden
• Hautkontakt direkt nach der Geburt fördert den Milcheinschuss und stärkt die Bindung

Die richtige Anlegetechnik

Eine gute Anlegetechnik ist die halbe Miete. So geht's:

1. Position: Dreh das Baby mit dem ganzen Körper zu dir – Bauch an Bauch, Kopf in Höhe der Brustwarze.
2. Mund öffnen: Streich mit der Brustwarze über die Oberlippe des Babys – es öffnet reflexartig den Mund weit.
3. Anlegen: Führ das Baby zur Brust, nicht die Brust zum Baby. Der Mund sollte den gesamten Warzenhof umfassen, nicht nur die Brustwarze.
4. Kontrolle: Die Unterlippe ist nach außen gestülpt, das Kinn berührt die Brust, die Nase ist frei. Wenn es wehtut, liegt es falsch – neu anlegen.

Anzeichen für gutes Anlegen: Keine Schmerzen, regelmäßiges Schlucken, die Brust fühlt sich nach dem Stillen weicher an.

Stillpositionen

• Wiegenhaltung: Klassisch – das Baby liegt im Arm, Kopf in der Armbeuge. Gut für den Anfang, aber oft schwer richtig hinzubekommen.
• Rückenhaltung (Football-Haltung): Das Baby liegt seitlich an deinem Körper, die Beine zeigen nach hinten. Gut nach Kaiserschnitt (kein Druck auf die Narbe).
• Seitenlage: Du und das Baby liegen auf der Seite – perfekt für die Nacht und sehr entspannend.
• Rückwärtsstillen (Laid-Back): Du lehnst dich zurück, das Baby liegt auf deinem Bauch. Nutzt die Schwerkraft für ein tiefes Anlegen.

Probiere verschiedene Positionen aus – jede Frau und jedes Baby haben eine Lieblingsposition.

Der Milcheinschuss – was passiert?

2–4 Tage nach der Geburt kommt der Milcheinschuss: Die Brüste werden praller, wärmer, manchmal auch richtig fest und schmerzhaft. Das ist der Moment, in dem die Milchproduktion richtig anspringt.

• Jetzt wird aus dem Kolostrum die reife Muttermilch – flüssiger, heller, mengenmäßig viel mehr
• Die Brüste können sich gespannt und heiß anfühlen – Kühlen hilft (Kühlpads, kühle Tücher)
• Häufiges Anlegen oder Abpumpen lindert das Spannungsgefühl
• Bei Fieber oder starken Schmerzen: Hebamme fragen (Mastitis?)

Häufige Probleme & Lösungen

• Wunde Brustwarzen: Meist falsche Anlegetechnik. Kontrolliere das Anlegen neu. Zwischen den Stillzeiten die Brustwarzen trocknen lassen (Luft).
• Milchstau: Harte, schmerzhafte Stelle in der Brust. Wärme vor dem Stillen, Kühle nach dem Stillen, häufiger anlegen, das Baby mit dem Kinn zur verhärteten Stelle positionieren.
• Zu wenig Milch: Fast immer gefühlt, nicht real. Wenn nasser Windeln (6–8/Tag) und Gewichtszunahme stimmen, passt die Milchmenge.
• Zu viel Milch (Milchspendereflex): Das Baby verschluckt sich. Vor dem Stillen etwas Milch abpumpen oder in den „Rückwärtsstillen"-Position anlegen.
• Baby trinkt nicht richtig: Stillberaterin oder Hebamme hinzuziehen – oft reicht eine kleine Korrektur der Position.

Stillen und Beruf – so klappt's

In Deutschland hast du ein gesetzlich verankertes Recht auf Stillpausen während der Arbeitszeit (bis das Kind 1 Jahr alt ist, mindestens 2×30 Minuten oder 1×60 Minuten pro Tag).

• Gewöhne das Baby 3–4 Wochen vor Arbeitsbeginn an die Flasche (abgepumpte Milch).
• Eine gute Milchpumpe (elektrisch, doppelseitig) ist Gold wert – manche KK bezuschussen sie.
• Milch hält sich im Kühlschrank 2–3 Tage, im Gefrierfach 3–6 Monate.
• Auf Birthplace findest du Kliniken mit Stillberatung und stillfreundlicher Ausstattung.

Weitere Ratgeber

• Wochenbett & Postpartalzeit
• Nachsorge-Hebamme finden
• Rückbildung nach der Geburt