Kaiserschnitt-Erholung & Narbenpflege

Erstellt: 13.06.2026Aktualisiert: 13.06.2026Autor: Dr. Marcel Kremser

Ein Kaiserschnitt ist eine große Bauchoperation – auch wenn er heute Routine ist. Die Erholung danach braucht Zeit, Geduld und die richtige Pflege. Wir zeigen dir, worauf du achten musst, wie die Narbe gut verheilt und wann du wieder aktiv werden kannst.

Die ersten 24 Stunden nach dem Kaiserschnitt

  • Du wirst aus dem OP auf die Wochenstation oder einen Überwachungsraum gebracht
  • Schmerzmittel bekommst du regelmäßig – sag Bescheid, wenn die Schmerzen zunehmen
  • Der Blasenkatheter wird nach 6–12 Stunden entfernt
  • Sobald du wieder Gefühl in den Beinen hast – aufstehen und vorsichtig gehen (mit Hilfe)
  • Das Baby darfst du trotz Kaiserschnitt im Arm halten und anlegen – Hautkontakt ist wichtig
  • Stillen im Seitenliegen oder in der Football-Haltung entlastet die Narbe

Die ersten 2 Wochen zu Hause

  • Schonen, aber nicht liegen: Leichte Bewegung (Spazierengehen) fördert die Heilung und beugt Thrombosen vor
  • Nichts Schweres heben: Nichts schwerer als das Baby tragen – erst recht keine Einkäufe oder Geschwisterkinder
  • Treppen: Langsam und vorsichtig – am Anfang jede Stufe einzeln nehmen
  • Husten, Niesen, Lachen: Ein Kissen auf die Narbe drücken – das entlastet die Bauchdecke
  • Auto fahren: Frühestens nach 2–3 Wochen (Gurt drückt auf die Narbe, die Reaktionsfähigkeit ist eingeschränkt)
  • Wochenfluss: Auch nach Kaiserschnitt – also Binden statt Tampons

Narbenpflege – so heilt sie gut

  • Trocken halten: Die Wunde sollte in den ersten Tagen trocken bleiben. Duschen ist meist ab Tag 2 erlaubt – die Narbe danach vorsichtig abtupfen, nicht rubbeln
  • Pflaster oder Fäden: Der Wundverband bleibt 5–7 Tage. Die Fäden lösen sich selbst auf oder werden nach 7–10 Tagen gezogen
  • Narbenmassage: Ab der 6. Woche nach der OP – mit ölhaltiger Creme (Ringelblume, Mandelöl) und vorsichtigem Druck. Löst Verklebungen und macht die Narbe geschmeidiger
  • Silikonpflaster oder -gel: Hilft, die Narbe flach und weich zu halten. Frühestens nach vollständigem Wundverschluss (ca. 3–4 Wochen)
  • Sonne meiden: Die Narbe ist in den ersten 12 Monaten sehr empfindlich – sonst dunkelt sie nach
  • Bei Rötung, Schwellung, Eiter oder starken Schmerzen: Sofort zur Ärztin!

Erholungsphasen im Überblick

  • Woche 1–2: Bettruhe, kurze Spaziergänge, keine Hausarbeit
  • Woche 3–4: Leichte Alltagsaufgaben, längere Spaziergänge, Auto fahren (vorsichtig)
  • Woche 5–6: Hebamme-Kontrolle der Narbe, Beginn leichter Rückbildungsgymnastik (Beckenboden)
  • Woche 8–12: Rückbildungskurs, leichtes Beckenbodentraining, Yoga (angepasst)
  • Ab Monat 3–4: Langsamer Wiedereinstieg in Sport – Schwimmen, Radfahren, Ausdauertraining
  • Ab Monat 6: Bauchmuskeltraining, Crunches, Planks – aber nur nach ärztlicher Freigabe

Stillen nach Kaiserschnitt

  • Stillen ist auch nach Kaiserschnitt möglich und wichtig – der Milcheinschuss kommt nur 1–2 Tage später
  • Beste Positionen: Seitenlage oder Football-Haltung – kein Druck auf die Narbe
  • Schmerzmittel sind mit dem Stillen vereinbar (Ibuprofen, Paracetamol) – frag die Ärztin
  • Bei Rückenschmerzen oder einseitiger Belastung: Stillkissen zur Unterstützung nutzen

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